秋の夜明け
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秋。
秋の夜明けは美しいです。
その寒さもまた少しうれしかったりします。

記憶に入れておいていただけるとうれしいです。
寒さを感じると、血管が収縮しやすくなります。
その状態で冷たい水で顔を洗ったり、顔を洗ったりすると、血圧が急激に上昇してしまうことがあります。
特に秋が深まる11月は、水も急に冷たくなり始めます。
血圧が高かったり、動脈硬化が心配な方は、朝はお湯を使うようにして、身体に負担をかけないようにしてください。
また、起きてすぐに運動するのも、あまりよくありません。

秋をゆっくり楽しみましょう。
もし少し早起きしてしまったら、窓を開け動き出す前の街を見ながらコーヒーでもどうですか。

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