中性脂肪の基準値と体脂肪の目安は?
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中性脂肪には基準値があり、30~149mg/dLが適正範囲です。この値は、食事による変動が大きいため、約10時間以上の絶食状態で測定します。

中性脂肪は、過剰に増えても自覚症状がないのが特徴。気づかないうちに症状が進行する恐れがあるので、定期的に健康診断を受けることが必要です。

体脂肪は、年齢や性別によってその目安が異なります。適正値は次の通りです。

●30歳未満の男性……14~20パーセント未満。

●30歳以上の男性……17~23パーセント未満。

●30歳未満の女性……17~24パーセント未満。

●30歳以上の女性……20~27パーセント未満。

体脂肪は、時間や測定する機器によって数値が変動しやすいので、毎日同じ時間帯に計測すれば、自分の体の状態を知る目安になります。

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