
フレイル予防の観点からは、メタボ予防で肥満を少しでも減らす食事から、栄養不足にならないような、充実した食事へと、食事の考え方の切り替えが必要になります。
体重も少なすぎては、抵抗力が低下します。
毎日3食食べることはもちろんですが、ご飯や、麺・パンなどの炭水化物に偏らないようにして、卵・肉・魚・大豆・乳製品といった良質なたんぱく質を多く含む食べ物を意識して食べるようにしましょう。
そして、その時に意識して欲しいことは、「しっかり噛んで、バランス良く食べる」ということです。
フレイル予防の観点からは、メタボ予防で肥満を少しでも減らす食事から、栄養不足にならないような、充実した食事へと、食事の考え方の切り替えが必要になります。
体重も少なすぎては、抵抗力が低下します。
毎日3食食べることはもちろんですが、ご飯や、麺・パンなどの炭水化物に偏らないようにして、卵・肉・魚・大豆・乳製品といった良質なたんぱく質を多く含む食べ物を意識して食べるようにしましょう。
そして、その時に意識して欲しいことは、「しっかり噛んで、バランス良く食べる」ということです。
生活習慣病とは、食事や運動、ストレス、喫…
普段から運動不足が続いてしまうと、筋肉が…
正月があけ、飲みすぎ食べ過ぎの反省の日々…
多発性硬化症(MS)患者の血中高密度リポ…
温かいペットボトルと、冷たいペットボトル…
普段なにげなく飲んでいるビール。