朝ごはんを食べるとこんないいことが！

・肥満予防
・筋肉量の低下を予防
・血糖値のコントロールの効果
・フレイル予防

朝ごはんを食べないと、1日の活動のエネルギー源になる糖質が足りず、代わりに筋肉中のたんぱく質を使います。そのため筋肉量が低下し、結果的に太りやすくなったり、フレイルのリスクが高まります。また、長時間の空腹後に食事をとると、血糖値の急上昇・下降がおこり、血糖値のコントロール不良をまねき、糖尿病になるリスクが高まります。