「考え、言葉で表現し、実行する」この三要素を磨き続け、目標、希望、責任感、緊張感、集中力を持って積極的に生きること。
これが健康な脳の一番のキーポイントとなります。

目標があれば、それを達成しようと希望がわき出て、「やる気」が生まれ、「やる気」は側坐核と大脳辺縁系、大脳基底核を興奮させます。

また脳にとって大切なのは、音楽、絵画、映画、劇、物語などからの「感動」だと言われています。なぜ感動が脳にとって良いことなのでしょうか？それは、感動による刺激は体性感覚野に入り、そこから視床下部や前頭連合野に伝えられるからです。

視床下部では私たちをストレスから守る副腎皮質ホルモンが分泌されます。そして前頭連合野や前頭葉では、性格・創造性・意識・野心などのハイレベルな心を作りだしているのです。

つまり感動という快いシグナルが脳をさらに健康にさせるのです。

ポイントは、疲れた時は、しっかり休養。そして毎日できることとして、適度な運動と、目標や感動のあるイキイキ生活を。